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除了護眼還能對抗新冠肺炎？研究發現蝦紅素的3個益處

除了護眼還能對抗新冠肺炎？研究發現蝦紅素的3個益處。(示意圖/Shutterstock)

蝦紅素可不只拿來護眼，還有很多不同的應用。因爲其抗氧化、抗發炎的功能，已經被證實對皮膚、心血管、神經有保護作用，甚至能對抗新冠肺炎。

●蝦紅素可以對抗新冠肺炎？研究推論能降低肺部發炎

蝦紅素是一種脂溶性的抗氧化營養素，又稱蝦青素、藻紅素，存在於紅球藻類和海洋生物體內，一般熟知蝦紅素的功效是對抗眼部疲勞，而在新冠肺炎肆虐之際，科學家看中它的抗氧化效果，發現可能可以降低新冠肺炎對身體的危害。

一篇2020年發表在《生物醫學與藥物療法（Biomedicine & Pharmacotherapy）》期刊的研究，研究員塔盧達（Jayanta Talukdar）指出，蝦紅素能抑制發炎物質NF-kB的活化信號，進一步降低細胞免疫風暴的風險和肺部發炎的程度。

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聯新國際醫療、聯新營養總營養師呂美寶則指出，從相關資料和推論都指出蝦紅素在對抗新冠肺炎有正面效益，但目前都還只是推論、沒有相關的人體或動物研究，要對抗新冠肺炎要吃多少、吃多久，都還不清楚，未來還需要更多研究。

中國醫藥大學新藥開發研究所近期針對蝦紅素做了體外實驗。該研究所副教授陳曄指出，目前已知維生素C能抑制新冠病毒，而研究發現，同爲抗氧化劑的蝦紅素能抑制新冠病毒Mpro繁殖酵素、降低傳染力，效果比維生素C還好，「近來因爲製造方式日新月異，蝦紅素取得愈來愈方便，因此相關的體內研究會持續進行。」

和維生素C相比，蝦紅素抑制新冠病毒繁殖的效果更好，且濃度愈高效果愈好。(圖片來源 / 中國醫藥大學新藥開發研究副教授陳曄提供）

●皮膚、血管都用得到　蝦紅素的3大好處

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1.改善斑點及皺紋

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蝦紅素可以延緩皮膚老化，降低紫外線對細胞的傷害。在人體實驗中，每天吃2～12毫克蝦紅素（大多數研究爲6克），可以減少皺紋、增加皮膚彈性和潤澤度。

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在2017年一項隨機分配、雙盲、安慰劑控制的試驗（double-blind placebo-controlled trials）中，65名女性試驗者，隨機分成3組：每天吃6毫克、12毫克和安慰劑。16周之後，安慰劑組的皺紋和皮膚潤澤度大幅下降，另外兩組都能改善皮膚問題，而每日12毫克的效果更爲顯著。該研究刊登在《臨牀生化及營養（journal of clinical biochemistry and nutrition）》期刊中。

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主要研究員富永久美（Kumi Tominaga）指出，該實驗是在日本8月～12月之間，受試者同時也受到紫外線、乾冷等等環境影響，如此更顯示，蝦紅素的抗氧化效果，可以延緩皮膚老化、減少環境對皮膚的傷害。

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研究證實，蝦紅素抗氧化效果可能有維持血管健康、降膽固醇的好處。(圖片來源 / Shutterstock）

2.照顧血管、維持心臟健康

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→許多研究證實，蝦紅素的抗氧化功能可以維持血管健康：

改善高血壓：2018年一份刊登在《亞太臨牀營養（Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition）》期刊研究證實，每天吃8毫克蝦紅素，可以改善第2型糖尿病人的血糖和血壓。該研究表示，糖尿病患者常同時有高血壓和高血糖問題，因此未來可考慮將蝦紅素當作另一種輔助治療。

→調整膽固醇：一項由東京慈惠會醫科大學附屬柏醫院（Jikei University Kashiwa Hospital）執行的綜合型研究，找了61沒有糖尿病、肥胖和高血壓問題、介於25～60歲的人，隨機分配安慰劑或每日6、12、18毫克的蝦紅素爲期12周，結果發現，每日食用12毫克能同時降低三酸甘油酯和增加高密度膽固醇（好膽固醇）。

→幫助血流順暢：日本北海道大學研究發現，每天吃12毫克蝦紅素、持續4周後，使用雷射散斑流動圖（laser speckle flowgraphy）檢視，發現在沒有副作用之下，血流速得以提升。

3.保護腦神經、改善認知功能

老化後可能造成認知功能衰退甚至失智症，蝦紅素可能有保護的效果。蝦紅素能幫助身體合成腦源性神經營養因子（BDNF）。BDNF是種蛋白質，會調節神經介質傳導、參與神經元生長、分化及重塑，維持細胞健康，體內較高的BDNF和降低失智症風險有關。

此外已經有許多研究發現，蝦紅素可以預防氧化損傷、改善認知功能。日本順天堂大學曾找來96位健康和因爲老化而出現記憶力衰退的人，每天給予12毫克蝦紅素、持續12周後，實驗前後都進行CogHealth battery 的測驗（選擇反應、工作記憶、注意力等等測試），結果發現實驗後測驗成績都顯著提升，且沒有副作用。

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美國知名的非營利醫學研究機構桑福德・伯納姆・普里比斯（Sanford Burnham Prebys）研究院研究員葛瑞明（Beth Grimmig）也指出，已經有許多研究證據顯示，蝦紅素可能可以延緩老化造成的認知障礙，對因病而產生的神經退化症狀也有緩解的效果。

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「生髮帽」可救禿頭？醫解答： 4類人要慎用

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大量掉髮、甚至禿頭是許多人的困擾，也容易讓人頓時變大叔。( 示意圖/ Shutterstock )

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大量掉髮、甚至禿頭是許多人的困擾，更易讓小鮮肉頓時變大叔，市面上有大量養髮產品，而近期「雷射生髮帽」更引發關注，但此種生發帽有無效用，醫師表示，這隻能當作一個輔助毛髮生長的工具，還需配合其他治療方式，避免過度期待，且若未確認掉髮原因，可能錯過黃金治療期，造成永久缺發，將更爲困擾。

掉髮會影響外觀，尤其男性一禿頭或頭髮稀疏，即使年輕也會頓時變成大叔，因此除了生髮液等養髮產品外，近來也出現許多雷射生髮帽這類要價數萬元的養髮產品。皮膚科醫師徐常捷表示，生髮帽原理是以低能量雷射刺激毛囊，讓較脆弱的毛囊細胞易得到血流與能量，進入生長期而開始生長毛髮，是一種輔助毛髮生長的工具，基本上，對人體危害不大，但是否有效仍視個人落髮原因而定。

徐常捷表示，人體落髮原因衆多，若是屬於非疤痕性落髮，也就是毛囊仍有機會自然生長，例如雄性禿、女性落髮、遺傳性落髮、休止期落髮等，生髮帽確實是一項有助於促進頭髮生長的工具；但如果是外傷、感染髮炎導致的疤痕性落髮，需先治療造成發炎感染的原因，「此時使用生髮帽就無效。」

他並提醒，生髮帽是輔助改善落髮的工具，但非對每種落髮都有效，民衆要有正確認知，以免過度期待造成落空，「建議民衆若出現大量落髮時，應先就醫查明原因，以免因使用生髮帽的過程，耽誤黃金治療期。」他補充，頭髮喚醒與生長常需耗時半年以上，如果改善方向錯誤就會耽誤治療先機，導致永久性禿頭，更讓人惋惜。

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徐常捷並表示，生髮帽是一種非侵入性的輔助毛髮生長工具，但有些特殊體質，例如光過敏、特殊免疫疾病、使用特殊藥物不能照光、使用抗癌藥物等族羣，要先經過醫師評估身體能否生髮帽，避免自行使用。此外，生髮帽屬於醫療器材，需有衛福部醫材許可證才能確保品質。

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研究：豆科植物的傳染性植物病毒竟有癌症治療潛力。（示意圖／Shutterstock)

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近年來癌症療法的研發進展神速，其中又以免疫療法與基因編輯技術爲主要趨勢，提供讓飽受病情折磨的癌症患者能在有限的時間內得到最新、最優良的治療選擇。近日美國加州大學聖地亞哥分校與達特茅斯醫學院（Geisel School of Medicine at Dartmouth）的研究團隊發現，平常寄生於豆科植物上的豇豆花葉病毒（Cowpea Mosaic Virus）竟有治療癌症的潛力，不但能透過激活腫瘤內免疫系統，還可抑制癌症轉移、預防癌症復發。這項歷經七年的研究成果於日前發表於 Molecular Pharmaceutics 期刊中。

●在各植物病毒抗癌療法中，豇豆花葉病毒脫穎而出？

豇豆花葉病毒雖在豆科植物間具有傳染性，但不會在哺乳動物間相互感染，可直接將其注射至腫瘤內，形成免疫細胞的誘餌，促進身體免疫細胞會將病毒的奈米分子視爲外來物質，以啓動免疫攻擊機制，進而激活免疫系統。

爲測試其療效，研究團隊分別將豇豆花葉病毒與其他植物病毒製作爲奈米分子的免疫療法，並將其分三劑、間隔七天注射至小鼠腫瘤中。實驗結果發現，接受豇豆花葉病毒奈米分子治療的小鼠存活率最高，最快於第二次給藥後的第四天就可見腫瘤停止生長，顯示其激活抗癌免疫反應的效果在各植物病毒間表現最優良，然而使之療效如此突出的背後機制仍有待更多研究釐清。

目前僅初步發現，植物病毒都具有一蛋白質外殼，可激活免疫細胞上的類鐸受體（toll-like receptors，TLR）。而豇豆花葉病毒獨特之處在於，其可透過自身 RNA 激活額外的類鐸受體，進而觸發細胞因子（cytokines）的分泌，有助於增強免疫系統抗癌的能力。除此之外，豇豆花葉病毒所激發的細胞因子有別於其他植物病毒，可長時間保持在高濃度而不消退，加強發炎反應。

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●儘管療效表現優秀，但背後機制有待深入探討

研究團隊主持人之一 Nicole Steinmetz 教授特別指出，此療法的優勢在於不僅可以治療腫瘤，還可產生全身性免疫反應，預防任何潛在轉移性癌細胞或復發情形。目前研究團隊已針對黑色素瘤、卵巢癌、乳腺癌、結腸癌和神經膠質瘤等小鼠癌症模型與犬類模型使用植物病毒做治療，並可見良好的治療效果。

不過有優越療效還是不足夠的，Steinmetz 教授表示植物病毒療法機制還需更多深入研究，例如病毒奈米分子在細胞中如何運作？與 RNA 和蛋白質有什麼潛在的交互作用？爲何衆植物病毒中僅有豇豆花葉病毒能透過 RNA 激活類鐸受體？在這些問題都獲得解答時，才能確保豇豆花葉病毒在後續臨牀治療上有更進一步的安全性。

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獨》入珠108顆想成就「狼牙棒」慘淪「榴槤」還不能用

從刺青師陰莖上取出的入珠有大有小，圖中部分珠子是從其它患者身上取下的。（圖／李嘉文醫師提供）

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高雄一名20多歲刺青師到泌尿科就醫，褲子一脫，卻讓醫師嚇了一跳，原來刺青師閒來無事就入珠，共入108顆，會來就醫，是「根本不能用」，因爲性愛時，不僅女伴痛、他也痛到爆，已1年多沒有性生活，爲了挽救「性」福前來取珠，但醫生只取了42顆，他就痛到「喊停」，稱「下次再來。」

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收治病例的泌尿科醫師李嘉文表示，這名刺青師只有20出頭，不僅把身體當畫布，全身刺龍、刺鳳，就連生殖器，也只有龜頭「倖存」全都刺滿，另還DIY入珠108顆，但疑似入珠器械消毒不全，許多入珠處發炎、積膿，陰莖不像「狼牙棒」，反道是像是根「肥短玉米」或是一顆「榴槤」。

李嘉文指，刺青師告訴他，原只入珠50顆時，性行爲時還算好用，但自己爲求更高境界，直接升級至108顆，想說數字吉利且更雄偉，沒想到是惡夢開始，首先「女生看了就怕」，求歡成功率低，且做愛時，珠珠會磨來磨去，「痛一個爆」，「是自己是女生都痛」，已經1年多沒有性行爲。

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李嘉文檢視，這名刺青師原是沿着陰莖環形入珠，但部分入珠處發炎、積膿，陰莖呈現不規則凹凸，在刺青師要求下，他以局部麻醉方式爲刺青師進行取珠，但有些珠子已產生莢膜與組織沾黏，他花了1個多小時，只取出42顆，刺青師即喊痛，表示「下次再來」。

李嘉文指，入珠因其埋入包皮下程度，可分爲「活珠」與「死珠」，活珠多爲光滑表面及圓潤外型，可在皮下通道有限度滑動，「死珠」埋入包皮下後，位置固定無法滑動。

在「取珠」手術上，「活珠」只要開個小傷口，即可擠出珠子，「死珠」則需較大傷口，並分離沾黏組織，以免殘留物或不健康的莢膜組織產生沾黏，影響日後勃起功能，此外，入珠置於陰莖皮下也可能刺激並破壞陰莖白膜，產生性功能障礙。

李嘉文指，男生入珠無非是想「雄偉」一點，其實依他多年行醫經驗，多數女生也不愛男生入珠，因爲性行爲過程會痛，他就收治不少被女伴逼着來取珠案例，要說好看嗎？「他也不覺得，反而入珠後，（陰莖）形狀變得很奇怪」，且像上述刺青師，入珠入到108顆，已到「走火入魔」，且落得「不中看又不中用」，最後還得花錢就醫來善後。

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研究發現，喝濾紙過濾後的咖啡，能降低心血管死亡率達15%。（示意圖，Shutterstock／達志）

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很多人愛喝咖啡，腎臟科醫師江守山表示，根據50萬人長期追蹤研究發現，若沒有用濾紙過濾就喝咖啡，能降低心血管疾病死亡率4%，但若喝濾紙過濾過後的咖啡，能降低死亡率15%，兩者差距近4倍，研判這是因爲濾紙可過濾咖啡中一些毒物。

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江守山在臉書粉專PO文指出，「咖啡最好喝濾紙過濾的」，根據國外以50萬名年齡介於20歲到79歲的挪威人，所做的20年追蹤的心血管研究發現，喝非過濾咖啡，只能降死亡率4%，而喝濾紙過濾的咖啡，可以降低死亡率15%，可能原因是因爲濾紙過濾，能降低咖啡中含有的一些毒物的含量，例如咖啡白醇。

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江守山先前上「健康晚點名」節目也曾指出咖啡有助於維護腎臟健康，他指咖啡被發現可以降低蛋白尿，降低腎衰竭的風險，而且咖啡是低磷、低鉀，即使是尿毒症病人也可以喝咖啡，一天喝2杯黑咖啡，可維護腎健康。

江守山並指，他到超商買咖啡，回來之後都會再用濾紙再過濾一遍才喝。

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腸道與壓力之間的關係密不可分。（示意圖：shutterstock／達志）

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腸道與壓力之間的關係密不可分，營養師李婉萍指出，壓力大會加劇腸道發炎，而反過來看，降低腸道發炎，就能使壓力變小。至於該如何改善腸道發炎，她提到，飲食方面可多吃高纖維及發酵的食物，前者像是木耳、菠菜、奇異果；後者如泡菜、優格、味噌。其中木耳除了富含水溶性膳食纖維，有助維持腸道健康外，還能降低體內膽固醇、預防血栓形成，堪稱血管清道夫。

李婉萍在粉專「李婉萍營養師」發文表示，根據研究顯示，長期的壓力會加劇腸道發炎的狀況，甚至影響整個腸道的蠕動功能；反之，除了外在減壓方式外，透過調整腸道健康，改善腸道發炎，就能達到減少壓力的效果。

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進一步談及降低腸道發炎的方法，李婉萍說，飲食方面要多攝取高纖維及發酵的食物，前者像是木耳、菠菜、奇異果；後者如泡菜、優格、味噌。其中她提到，木耳的纖維含量非常高，每100克中就有7.4克膳食纖維。

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關於木耳，高齡醫學內科醫師傅裕翔曾分享，其所含豐富的水溶性膳食纖維，不僅有助於腸胃蠕動、促進排便、減重，還能降低體內膽固醇、減緩血糖上升速度，以及含有多種抗凝血物質，可抑制血小板聚集於血管壁上，改善血液濃稠度，避免血栓，對心血管保護效果尤其好。

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除了上述食物外，李婉萍提醒，當壓力大時不要想說大吃零食來減壓，包括甜食、炸物、辛辣食物等，其實都會加劇腸道發炎，從而形成惡性循環，不可不慎。

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挑選好油看3重點！醫：涼拌、煎炒用油大不同

如果想要煎炒油炸可以使用發煙點高的酪梨油、苦茶油，烹調時較不容易產生油煙。（示意圖，Shutterstock／達志）

食用油百百種，如何選擇才能吃出健康。減重醫師蕭捷健指出，食用油若烹飪方法不當，反而可能攝取到致癌物質，建議若想要補充油脂與兼顧抗發炎，涼拌的時可使用亞麻油或初榨橄欖油，若想要煎炒油炸，則可以使用發煙點高的酪梨油、苦茶油，烹調時較不容易產生油煙。

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蕭捷健在臉書粉專PO文批出，要判斷食用油好不好，可以從發煙點、氧化穩定度和Omega3:6:9 的比例來評估，而油品在高溫烹調過程中易變質，主要受到「發煙點」和「氧化穩定度」2個因素影響。

蕭捷健指，「發煙點」是指油開始冒煙的溫度，發煙點高的油更適合高溫烹調。若發煙點過低，在烹調時油煙過多，可能會增加吸入油煙造成肺癌的風險。「氧化穩定度」是指油品抵抗氧化的能力。在高溫或長時間加熱下，就算髮煙點高，易氧化的油品，仍會產生有害物質。

蕭捷健指，低發煙點油品有亞麻籽油，發煙點在攝氏107至121度，富含高Omega-3，適合涼拌使用，不宜高溫烹調，高溫會破壞其營養價值，併產生有害的油煙，亞麻籽油開封后在室溫約僅可保存6到8周，放太久會產生過氧化物和自由基，吃了對身體反而不好。

中發煙點油品有芝麻油、橄欖油與紫蘇油等，發煙點約介於攝氏170至230間，芝麻油含有豐富的抗氧化物質如芝麻酚，具有較好的氧化穩定度，但Omega 6:3比例爲57:1，攝取過多容易發炎。

蕭捷健指，橄欖油可初榨橄欖油和精煉過的橄欖油，特級初榨橄欖油富含單不飽和脂肪酸和抗氧化物質如維生素E和多酚，具有很高的氧化穩定度且含大量Omega-9，是地中海飲食的靈魂。精煉後的橄欖油，發煙點會升高，但抗氧化物減少，會變得更不穩定，長時間烹調可能會產生不好的物質，若要長時間油炸，似乎初榨的橄欖油比較好一些，但是我們應該有更好的選擇。

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至於吃了易發炎的精煉植物油，蕭捷健指，有葵花油、大豆油、花生油等，其Omega-6含量高，發煙點也高（約攝氏227至238度），精煉後抗氧化物減少，使得油在長時間高溫下的穩定性降低，長期高攝取可能導致身體發炎。

高發煙點的油，也就是較不易起油煙的油，蕭捷健指，有酪梨油、苦茶油、玄米油等，酪梨油發煙點相當高，通常約在攝氏271°C，由於它富含Omega-9脂肪酸且初榨酪梨油含有豐富的抗氧化物，使得酪梨油非常適合高溫烹調。

蕭捷健指，苦茶油的發煙點也相對較高，約在232°C到252°C之間。苦茶油同樣富含單不飽和脂肪酸，使其成爲高溫烹調的理想選擇。和酪梨油一樣，Omega-9的含量高，長時間烹調穩定。而玄米油發煙點約在攝氏254度，玄米油也有着較高的發煙點，但Omega-6含量高，吃太多容易發炎。

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天冷來一鍋小心結石上身醫建議：多吃料、少喝湯

書田診所泌尿科主任周固。圖書田提供

49歲王先生，因右側腰部痠痛、血尿而就醫，問診得知，曾經治療過腎結石，且有糖尿病、高血壓、痛風病史，平時就愛吃火鍋，尤其入冬天冷更是一週吃到2-3次，驗尿發現有尿酸結晶體，雙側腎臟竟然都有結石。

收治王先生的書田診所泌尿科主任醫師周固表示，輸尿管是個細小的通道，連接腎臟與膀胱，當腎臟結石落入輸尿管，有時會卡在輸尿管中，引起阻塞而導致血尿、腰痛、腎絞痛、頻尿、急尿等症狀，一旦阻塞超過2星期可能會對腎臟造成傷害，因此儘早解除阻塞就十分重要。

由於日前寒流一波接着一波，不少人天冷來一鍋，不知不覺增加體內結石成分。周固提到，冬天天氣冷，火鍋成爲熱門的餐點選擇，但火鍋中熬煮的蔬菜、葉菜類會溶解草酸到湯中，增加湯中草酸濃度；火鍋湯中的肉、大骨湯、海鮮等會增加湯中普林的濃度，因此大量、頻繁飲用火鍋的湯，無疑是增加體內結石的成分，因而增加結石的可能，所以建議食用火鍋時，多吃料，少喝湯。

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周固表示，王先生就診時。超音波顯示在右側輸尿管末段有一顆0.8公分結石合併腎積水，雙側腎臟都有結石，經輸尿管鏡碎石並放置輸尿管導管，症狀改善。

周固指出，結石依成分可分爲2類：鈣化與非鈣化。鈣化類以草酸鈣結石最多，約佔80％；非鈣化類有尿酸結石約佔15％。其他成分還有半胱胺酸Cysteine結石或是感染性結石。一般可透過尿液分析檢查、X光、超音波、靜脈腎盂攝影檢查、輸尿管鏡檢查…等，來診斷是否有結石及結石位置。

治療方面，周固說，可使用藥物、多喝水，幫助結石排出；部分種類的結石可採體外震波碎石術擊碎後排出。當結石已造成阻塞或嚴重疼痛時，可使用輸尿管內視鏡將結石擊碎或取出，並留置輸尿管導管維持輸尿管暢通，讓碎石排出。倘發現有腎結石，可評估使用軟式輸尿管鏡一併清除。

周固也提醒，有痛風病史者，注意避免高普林的食物，例如紅肉、海鮮、豆類等，並應定期追蹤控制尿酸。平時可留意尿液的量及顏色。顏色變深就應補充水分，顏色正常(淡黃色)則表示水分足夠。多喝水多排尿纔是有效的預防方法。冬季天冷常有燉煮的料理，應適量食用，多吃料少喝湯，特別是有代謝疾病病史者，如痛風等，更要注意均衡飲食。倘有發現結石，應儘早治療，以免結石越長越多，發生阻塞，影響腎功能，並造成治療上的複雜性。

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外帶熟食回家吃上桌前一步驟超重要沒做恐中毒

生活步調快速，爲了節省時間，不少民衆會購買市售熟食，回家享用。（示意圖／Shutterstock）

今天是中元普渡日，民衆祭祀食物不免有熟食、蔬果等食物，爲了節省時間，不少民衆會購買菜市場的熟食作爲祭祀之用，但專家表示，在外採買熟食到家有時已花了數小時，高溫下微生物容易孳生、導致食物腐敗。食安專家表示，即使是購買店家當場烹煮的熟食，回家上桌前一定要復熱，也就是重新煮沸，以避免食物中毒或嚴重腸胃感染等後遺症。

有「無毒教母」之稱的林口長庚醫院臨牀毒物科護理師譚敦慈在YouTube頻道《健康2.0》與營養師宋明樺，探討食物中毒的話題。譚敦慈表示，菜市場的熟食方便又好吃，是許多上班族的食物參考，但因買好熟食到回家過程，有時已超過數小時，夏天高溫下，食物容易腐敗，因攝氏7～60度是醫學上所謂的危險溫度帶，微生物在此區間均可繁殖，所以即使是店家現場烹煮的熟食，在此數小時間細菌已大量孳生。

譚敦慈表示，她儘量在逛完市場其他食物後，再購買熟食，之後儘速回家，即使當餐要吃，上桌前也一定會進行復熱，也就是煮沸，例如用電鍋蒸煮後再吃。

夏季常出現食物變質腐敗，引發上吐下瀉的食物中毒問題，譚敦慈表示，民衆不可自行服用止瀉、止吐藥，因爲人體的免疫功能正在發揮去除病菌、細菌的功能，若服用止瀉等藥物，反致有害物質存留在體內更長時間。此時，應先讓身體儘速排除有毒物質，若擔心脫水，可飲用電解質的飲料，若腹瀉問題不止，要儘速就醫。

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腹瀉後的恢復期飲食，宋明樺表示，若有食慾，食物不限稀飯、白吐司，以免人體缺乏營養無法產生足夠體力來對抗細菌，可恢復正常飲食，但忌辛辣等刺激性食物及油膩食物，避免腸胃不適。

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